Achtsamkeitstag 11.05.2022
Mein Körper und ich
—
eine Verbindung für ein entspanntes Leben
Schön, dass Sie dabei waren!
Auf dieser passwortgeschützen Seite habe ich noch ein paar zusätzliche Dinge für die Teilnehmenden zusammen gestellt.
Am unteren Ende dieser Seite finden Sie die Auswertung der Rückmeldungen nach dem Achtsamkeitstag.
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Hier die Zeitanzeiger für Meditationen.
Die erste Variante beinhaltet zwischen den Glockentönen absolute Stille. Wenn Sie einen Kopfhörer aufsetzen haben, Sie dadurch noch eine geräuschmindernde Funktion, damit Sie auch in unruhigeren Umgebungen Meditieren üben können.
Die zweite Variante ist für die Menschen gedacht, die Stille nur schwer ertragen können. Hier eignen sich auch wieder Kopfhörer zum Ausschalten störender Geräusche, die Ihre Gedanken ablenken könnten. Bitte prüfen Sie bevor Sie sich zur Meditation hinsetzen die Lautstärke!
Noch ein Wunsch: Bitte geben Sie die Dateien nicht weiter. Sie sind nur für die Teilnehmenden und verhinderte Mitglieder der teilnehmenden Klassen, sowie die beteiligten Lehrenden gedacht. Danke!
Meditation 10 Minuten in Stille
Meditation 10 Minuten mit Rauschen
Weitere Meditationen und Übungs-CDs finden Sie unter Produkte.
Die Kurzfassung des BodyScans finden Sie unter der Anregung „Schau unter Deine Füße“ zum kostenlosen Download.
Für den kompletten Bodyscan, den Sie auch von vielen anderen Lehrenden bei YouTube finden können, erhalten Sie auf dieser Seite einen Rabattcode. Damit reduziert sich der Preis auf 2€.
Rabattcode für den Bodyscan: BBSAchtsamkeit522
Auswertung der Rückmeldungen
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