Meditation für Einsteiger

Meditation für Einsteiger

Meditation für Neueinsteiger

Wenn Sie Meditation einmal intensiver kennenlernen möchten, dann biete ich Ihnen drei Abende zu je 90 Minuten an.

Neben der praktischen Übung stehen Hintergründe und Informationen auf dem Programm.

  1. Abend
    • Was ist Meditation?
    • Die eigene Sitzhaltung finden
    • Haltung und Atmung
  2. Abend
    • Was kann ich gewinnen?
    • Üben
    • Innere Haltung
  3. Abend
    • Wie kann ich Meditation in den Alltag integrieren?
    • Üben
    • Innere Prozesse beobachten