Kurs 2023-2
Herzlich willkommen!
Auf dieser Seite möchte ich noch einmal alle wichtigen Details zusammenstellen.
Ein paar Routinen für die Dauer des Kurses. . .
. . .und darüber hinaus:
- Gehen Sie freundlich mit sich selbst um!
- Halten Sie möglichst oft inne und schauen Sie auf Ihren Körper.
- Morgens innehalten und Achtsamkeitsidee für den Tag in den Planer eintragen.
- Abends innehalten, den Eintrag im Planer lesen, den Tag betrachten und einordnen.
Bitte kommen Sie frühzeitig zu den Kursabenden an.
Sollten Sie aus gesundheitlichen oder beruflichen Gründen nicht vor Ort teilnehmen können, besteht die Möglichkeit, online teilzunehmen. Der Link befindet sich jeweils hinter dem Termin. Sie können Sich 15 Minuten vor dem Termin anmelden und die Funktionalität prüfen/einrichten.
- Kursabend
20.01.2023
19:00–21:30 Uhr
- Kursabend
27.01.2023
19:00–21:30 Uhr
- Kursabend
03.02.2023
19:00–21:30 Uhr
- Kursabend
10.02.2023
19:00–21:30 Uhr
- Kursabend
17.02.2023
19:00–21:30 Uhr
- Kursabend
24.02.2023
19:00–21:30 Uhr
Achtsamkeitstag
25.02.2023
10:00–16:00 Uhr
- Kursabend
03..03.2023
19:00–21:30 Uhr
- Kursabend
10.03.2023
19:00–21:30 Uhr
Hinweis:
Der Kurs findet unter den entsprechend geltenden Corona-Regeln statt. Unter den aktuellen Bedingungen (vgl. Hygienekonzept) sollten keine Unterbrechungen notwendig sein. Sollte allerdings eine Präsenzveranstaltung nicht mehr möglich sein, wird der Kurs online fortgesetzt.
Dateien zum Herunterladen
Der BodyScan im Stehen für die 5-Minuten-Pause
20 Minuten Meditation mit Rauschen
Videos zur Anregung
Hier der Link zum Video auf youtube von Loriot: https://www.youtube.com/watch?v=Iuobpte4ndQ
Einmal den Menschlichen Körper durch Ottos Augen gesehen…
https://www.youtube.com/watch?v=Lob7Sdxs3b0
Hier der Link zum Video auf youtube zur Atmung aus dem Unterbauch und deren Wirkung. Es geht um die ersten 8 Minuten: https://www.youtube.com/watch?v=UiCTpJHXy60