Fühlen Sie sich herzlich willkommen. .  .

.  . .wenn Sie mögen!

Achtsamkeit, was ist das? Braucht man das? Wenn ja, wofür? Wie kann man Achtsamkeit lernen?

Zeit? Haben wir in der heutigen Zeit viel zu wenig? Für Achtsamkeit braucht man Zeit. Wo soll man die hernehmen?

Fragen, die Sie vielleicht hergeführt haben, oder der Zufall? Sie lesen diesen Text. .  . Sie sind aufmerksam. .  . der erste Schritt. .  .

Ich lade Sie ein, sich auf diesen Seiten umzusehen.

.  . .wie lange haben Sie gerade die Welle beobachtet?

Aktuelle Mitteilungen

Neuigkeiten April 2021

Moin!

Leider läuft es im Leben nicht immer so, wie gewünscht. . .

Dennoch, oder gerade deshalb: Ich wünsche allen ein frohes Osterfest.

Für den geplanten MBSR-Kurs haben sich nicht genügend Teilnehmende gemeldet, so dass er leider nicht stattfinden kann. Ich kann sehr gut verstehen, dass nach einem Arbeitstag, der jetzt meist am Bildschirm stattfindet, wenig Bedarf nach einem Kurs ebenfalls vor dem Bildschirm besteht. In der zwischenzeit ist vielleicht ein Achtsamkeitsabend für Sie das Richtige.

Die Konferenzen laufen jetzt auch aus datenschutzrechtlichen Gründen über einen deutschen Anbieter (Big Blue Button). Bei einzelnen Terminen habe ich nun einen direkten Zugang zur Videokonferenz gelegt.

Der Achtsamkeitsabend an den Montagen läuft weiterhin. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen. Bitte melden Sie sich dazu an.

Manche Menschen möchten in die Achtsamkeit einsteigen und versuchen zu meditieren. Doch wie geht das? CD einlegen und los? Hier entstehen oft Fragen und es ist eine persönliche Begleitung gewünscht. Deshalb biete ich zum ersten mal online einen Kurs zum Einstieg in die Meditation an. An vier Abenden zu je einer Stunde führe ich praktisch in die Technik und Haltung ein. Hier geht es direkt den Online-Kursen…

Wäre eine Woche Achtsamkeit für Sie eine Idee? Dann werfen Sie doch einen Blick auf die von mir erstellte Taschenliste. Beobachten Sie doch einmal sieben Tage lang Schlaf, Tagesenergie, Grundstimmung und eine Gewohnheit. Interessant ist dabei auch die Falttechnik für ein DIN A4 Blatt. Diese lässt sich auch für andere Notizhefte verwenden. . .

Wenn Sie am Kurs, an den Achtsamkeitsabenden teilnehmen möchten oder Fragen haben, nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf. Ich freue mich auf das Kennenlernen oder Wiedersehen.

Das wäre es für heute. .  . 

Herzlichst

Sascha Bunge


In der Zwischenzeit können Sie sich das zuletzt hinzugefügte Rezept anschauen und ausprobieren. 

Reis mit schwarzen Bohnen


Wenn Sie über kommende Veranstaltungen oder Kurse informiert werden möchten, melden Sie sich bitte hier an. 

Tätigkeiten und Angebote

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MBSR-Kurse

Stressbewältigung durch Achtsamkeit als Kurs, der von vielen Krankenkassen gefördert wird, zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. 

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Dozent

Vorträge, Seminare, Workshops, Online-Kurse, Projekte zu Themen wie Achtsamkeit, Stress-Bewältigung, gesundes Arbeiten, Glück. .  .

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Trainer

in den Bereichen Tanz-Sport, Achtsam in Bewegung sein — es gibt viele Möglichkeiten, sich zu bewegen und sich zu entwickeln. Ich unterstütze Sie gern darin.

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Begleitung

in schwierigen Situationen, im Sterbe- und Trauerprozess, Coaching bei Veränderungen, Einstieg in die Meditationspraxis. .  .

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Entspannung und Entwicklung

Kommen Sie zur Ruhe bei einer Klangreise, genießen Sie eine Klangmeditation oder Klangmassage

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Produkte

Dinge, die Sie unterstützen, die Ihnen gefallen könnten. . .

Anregungen zum achtsamen SEIN