Ein Achtsamkeitsabend,

den ich in meinen Räumen anbiete, ist eine Möglichkeit, sich für 90 Minuten mit Achtsamkeit zu beschäftigen. Vielleicht wollen Sie erst einmal hineinschnuppern, oder üben? Eine Anmeldung ist aber unbedingt erforderlich, weil die Platzanzahl begrenzt ist. 

Der Abend beginnt üblicherweise um 19:00 Uhr und endet um 20:30 Uhr. Die Inhalte des Abends wechseln und werden der Anzahl und den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst.

Bitte buchen Sie sich über die entsprechende Veranstaltungseite bis spätestens um 16:00 Uhr am Veranstaltungstag einen Platz.

Nächste Veranstaltungen

Entdeckung der Langsamkeit

Bewegungen werden extrem langsam ausgeführt und dabei der Körper ständig beobachtet. Es ist spannend zu bemerken, was sich alles bewegt. .  .

Haben Sie sich zum Aufstehen aus der Rückenlage schon einmal wirklich Zeit gelassen und nach dem kräftesparenden, gesündesten, für Sie an diesem Tag richtigen Weg? Dies ist nur eines der Themen an einem solchen Abend, zu denen ich Sie einlade.

Duftmeditation

In Japan gibt es Zeremonien, bei denen kostbare Dufthölzer erhitzt (n.b. nicht geräuchert!) werden und die Teilnehmer nacheinander dem Duft lauschen. Nicht zeremoniell, aber der Genuss von Sandelholz und Aloeholz in verschiedenen Güteklassen regt zum eigenen Erforschen ein.

Meditatives Zeichnen

Derzeit gibt es viele Angebote zeichnerisch im Hier und Jetzt anzukommen. Ich biete eine Möglichkeit, die sich überall praktizieren lässt. Lediglich ein Blatt Papier und ein Stift sind nötig.

Alles ist richtig! Kein Oben, kein Unten, kein Fertig…

Reise durch den Körper

Wie im MBSR-Kurs reisen alle Teilnehmer geführt durch den Körper und nehmen wahr, was gerade ist.

Achtsame Körperarbeit

Achtsame Bewegung, Yoga-Haltungen. .  .   alles den Teilnehmenden angepasst.

Zen-Abend

Nur für Meditationsgeübte! Je nach Möglichkeit 2-3 Meditationssitzungen unterbrochen durch Gehmeditation und abschließende Sutrenrezitation.

Klangreise / Klangmeditation

Liegend oder sitzend den Klängen lauschen, dabei Resonanzen im Körper wahrnehmen, beobachten, welche Gedanken, Gefühle und Bewertungen auftauchen.

Achtsamkeitsspaziergang

Wir gehen gemeinsam, zügig, still. .  . Pausen, Meditationen, achtsames Gehen, Atemübungen. .  . Bitte geeignetes Schuhwerk mitbringen!