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MBSR-Kurs 2021-1
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Herzlich willkommen!
Auf dieser Seite möchte ich noch einmal alle wichtigen Details zusammenstellen.
Ein paar Routinen für die Dauer des Kurses. . .
. . .und darüber hinaus:
- Gehen Sie freundlich mit sich selbst um!
- Halten Sie möglichst oft inne und schauen Sie auf Ihren Körper.
- Morgens innehalten und Achtsamkeitsidee für den Tag in den Planer eintragen.
- Abends innehalten, den Eintrag im Planer lesen, den Tag betrachten und einordnen.
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Terminübersicht
| Termin | Datum | Dauer |
| 1. Kurstermin | Do. 02.09.21 | 19:00–21:30 Uhr |
| 2. Kurstermin | Do. 09.09.21 | 19:00–21:30 Uhr |
| 3. Kurstermin | Do. 16.09.21 | 19:00–21:30 Uhr |
| 4. Kurstermin | Do. 23.09.21 | 19:00–21:30 Uhr |
| 5. Kurstermin | Do. 30.09.21 | 19:00–21:30 Uhr |
| 6. Kurstermin | Do. 07.10.21 | 19:00–21:30 Uhr |
| Achtsamkeitstag | Sa. 09.10.21 | 10:00–16:00 Uhr |
| 7. Kurstermin | Do. 14.10.21 | 19:00–21:30 Uhr |
| 8. Kurstermin | Do. 21.10.21 | 19:00–21:30 Uhr |
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Dateien zum Herunterladen
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Telegram Gruppe
(nur ein Angebot zum Austausch)
Über diesen Link gelangen Sie zur Internetseite des Nachrichtendienstes Telegram (nur für Informationen oder zum Herunterladen des Programms für PC oder Mac): https://telegram.org
Hier der Einladungslink für die Gruppe zu diesem Kurs: https://t.me/joinchat/1BBAanMEUvg3MzQy
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Videos zur Anregung
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Hier der Link zum Video auf youtube von Loriot: https://www.youtube.com/watch?v=Iuobpte4ndQ
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Hier der Link zum Video auf youtube zur Hara-Atmung und Demonstration. Es geht um die ersten 8 Minuten: https://www.youtube.com/watch?v=Iuobpte4ndQ
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