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MBSR-Kurs 2021-1

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Herzlich willkommen!

Auf dieser Seite möchte ich noch einmal alle wichtigen Details zusammenstellen.

Ein paar Routinen für die Dauer des Kurses. .  .  
.  . .und darüber hinaus:

• Gehen Sie freundlich mit sich selbst um!
• Halten Sie möglichst oft inne und schauen Sie auf Ihren Körper.
• Morgens innehalten und Achtsamkeitsidee für den Tag in den Planer eintragen.
• Abends innehalten, den Eintrag im Planer lesen, den Tag betrachten und einordnen.

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Terminübersicht

Termin	Datum	Dauer
1. Kurstermin	Do. 02.09.21	19:00–21:30 Uhr
2. Kurstermin	Do. 09.09.21	19:00–21:30 Uhr
3. Kurstermin	Do. 16.09.21	19:00–21:30 Uhr
4. Kurstermin	Do. 23.09.21	19:00–21:30 Uhr
5. Kurstermin	Do. 30.09.21	19:00–21:30 Uhr
6. Kurstermin	Do. 07.10.21	19:00–21:30 Uhr
Achtsamkeitstag	Sa. 09.10.21	10:00–16:00 Uhr
7. Kurstermin	Do. 14.10.21	19:00–21:30 Uhr
8. Kurstermin	Do. 21.10.21	19:00–21:30 Uhr

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Dateien zum Herunterladen

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Telegram Gruppe

(nur ein Angebot zum Austausch)

Über diesen Link gelangen Sie zur Internetseite des Nachrichtendienstes Telegram (nur für Informationen oder zum Herunterladen des Programms für PC oder Mac): https://telegram.org

Hier der Einladungslink für die Gruppe zu diesem Kurs: https://t.me/joinchat/1BBAanMEUvg3MzQy

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Videos zur Anregung

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Hier der Link zum Video auf youtube von Loriot: https://www.youtube.com/watch?v=Iuobpte4ndQ

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Hier der Link zum Video auf youtube zur Hara-Atmung und Demonstration. Es geht um die ersten 8 Minuten: https://www.youtube.com/watch?v=Iuobpte4ndQ

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