Konzentration und Tun
Wenn wir uns konzentrieren, vergessen wir schon einmal zu atmen, weil wir zu angespannt sind. Hier ein kleines Spiel, um sich dabei zu beobachten und vielleicht eine andere Strategie auszuprobieren.
Konzentration und Anspannung
Oft gehen Anspannung und Konzentration Hand in Hand. Vielleicht ist das aber auch gar nicht notwendig. Versuchen Sie beide Strategien und beobachten Sie sich dabei. Welche der Strategien führt zu einer entspannteren Haltung für Sie? Haben Sie einen inneren Antreiber? Fehlt Ihnen oft die Geduld? Wie atmen Sie mit der jeweiligen Strategie? Wo fühlen Sie sich besser?
Strategie 1:
Wenn das Spiel gestartet ist, versuchen Sie sofort jeden aufleuchtenden roten Punkt zu erwischen.
Strategie 2:
Konzentrieren Sie sich auf einen Punkt. Halten Sie den Finger oder die Maus in dieser Position und warten Sie, bis er aufleuchtet.
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