Magie oder wie geht das?

Wenn wir uns eine Zaubershow ansehen, genießen wir die Ablenkung, das Staunen, das Wundern über die Unmöglichkeiten. Aber wie funktioniert das? Im Prinzip ist das ganz einfach: Erzeuge eine Handlung, die so viel Aufmerksamkeit auf sich zieht, dass unbemerkt etwas anderes geschehen kann.

Das bedeutet, dass durch Aufmerksamkeitslenkung Wahrnehmungen ausgeblendet werden können. Schmerzpatienten nutzen dies um das Schmerzempfinden zu reduzieren. Wichtig für diese Personen ist nur, dass es nicht geschieht mit der Haltung „Ich will den Schmerz nicht wahrnehmen!“, sondern mit der Idee „Was ist sonst noch möglich?“. Der Wille, etwas nicht sehen oder wahrnehmen zu wollen, macht aus einer Mücke einen Elefanten. Versuchen Sie einmal nicht an den rosa Elefanten zu denken…

Die Umkehrung ist ebenso problematisch: Ich möchte nur noch das Positive sehen… Dann werden vielleicht Warnsignale nicht wahr genommen, die für eine Änderung des Voranschreitens rechtzeitig möglich machen. Und nein, positive Gedanken erzeugen keine positiven Lebensumstände. Das ist rein magisches Denken. Scheiße passiert! Eine Krebsdiagnose, ein Herzinfarkt… auch beim besten Mindest oder gesündesten Ernährung…

Achtsamkeit bedeutet in diesem Zusammenhang, sich der Konsequenzen der Aufmerksamkeitslenkung bewusst zu sein und bei Bedarf die Konzentration der Aufmerksamkeit zu beenden und den Blick wieder zu weiten. Nehmen Sie öfter mal eine erhöhte Position ein und betrachten Sie, was Sie gerade tun. Ohne Groll und Ärger über das eigene Verhalten oder die getroffenen Entscheidungen. Wie sieht dann der nächste Schritt aus?

Experimentieren Sie mit dem Fokus der Aufmerksamkeit. Vielleicht erst einmal beim folgenden kleinen Trick. Wie funktioniert das? Je mehr Sie sich auf die gedachte Karte konzentrieren, desto stärker ist der Effekt.

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Ansonsten direkt hier spielen. Bekommen Sie heraus, wie das möglich ist?
Viel Spaß!