Der 8-Wochen-MBSR-Kurs besteht aus folgenden Bausteinen:

Vorgespräch

Acht Übungsabende

Jeder der acht Übungsabende hat ein eigenes Thema und dauert 2,5 bis 3 Stunden.

Schriftliche Materialien

Sie erhalten zur Vertiefung der Inhalte und als Hilfestellung für die Übung zu Hause Materialien, die Sie auch nach dem Kurs unterstützen.

Drei Übungs-CDs (als mp3-Dateien)

Die Übungs-CDs (als mp3-Dateien) geben Ihnen die Möglichkeit, den Bodyscan, die Meditationen und die Yoga-Übungen allein zu Hause durchzuführen.

Praxistag

Nachgespräch