Kurs2024-4
Herzlich willkommen!
Auf dieser Seite möchte ich noch einmal alle wichtigen Details zusammenstellen.
Ein paar Routinen für die Dauer des Kurses. . .
. . .und darüber hinaus:
- Gehen Sie freundlich mit sich selbst um!
- Halten Sie möglichst oft inne und schauen Sie auf Ihren Körper.
- Morgens innehalten und Achtsamkeitsidee für den Tag in den Planer eintragen.
- Abends innehalten, den Eintrag im Planer lesen, den Tag betrachten und einordnen.
Bitte kommen Sie frühzeitig zu den Kursabenden an.
Sollten Sie aus gesundheitlichen oder beruflichen Gründen nicht vor Ort teilnehmen können, besteht die Möglichkeit, online teilzunehmen. Der Link stelle ich ggf. bereit und befindet sich dann hinter dem entsprechenden Termin. Sie können Sich 15 Minuten vor dem Termin anmelden und die Funktionalität prüfen/einrichten. Bitte teilen Sie mir frühzeitig mit, dass Sie diesen Zugang nutzen möchten, damit ich alles vorbereiten kann. Danke.
- Kurstermin
18.04.2024
9:00–11:30 Uhr
- Kurstermin
25.04.2024
9:00–11:30 Uhr
- Kurstermin
02.05.2024
9:00–11:30 Uhr
- Kurstermin
09.05.2024
9:00–11:30 Uhr
- Kurstermin
16.05.2024
9:00–11:30 Uhr
- Kurstermin
23.05.2024
9:00–11:30 Uhr
Achtsamkeitstag
25.05.2024
10:00–16:00 Uhr
- Kurstermin
30.05.2024
9:00–11:30 Uhr
- Kurstermin
06.06.2024
9:00–11:30 Uhr
Dateien zum Herunterladen
Der BodyScan im Stehen für die 5-Minuten-Pause
20 Minuten Meditation mit Rauschen
Videos zur Anregung
Hier der Link zum Video auf youtube von Loriot: https://www.youtube.com/watch?v=Iuobpte4ndQ
Einmal den Menschlichen Körper durch Ottos Augen gesehen…
https://www.youtube.com/watch?v=Lob7Sdxs3b0
Hier der Link zum Video auf youtube zur Atmung aus dem Unterbauch und deren Wirkung. Es geht um die ersten 8 Minuten: https://www.youtube.com/watch?v=UiCTpJHXy60
