Autor: Sascha Bunge

Der erste Monat ist schon zu einem Drittel vergangen… Vieles hat sich geändert, hier ist einiges neu…

Die Kurse für 2026 sind geplant und online. Die nächsten MBSR-Kurse starten am 29.01.26, 09.04.26 und der letzte Kurs am 22.10.26. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an.

Die Achtsamkeitsabende werden das ganze Jahr mit nur wenigen Ausnahmen weiter laufen.

Im VfL Bad Nenndorf wird es in Kürze einen Achtsamkeitskurs geben. Einen genauen Termin gebe ich noch bekannt.

Meine gesammelten Zitate finden sich im Zitate-Archiv, das immer weiter ergänzt werden wird.

Künstlerisch beginne ich mich nun auch zu betätigen. Hier auf der Seite Kunstprojekte habe ich mal eine kleine Übersicht erstellt. Einzelne Editionswerke können über die Produktseiten erworben werden. Die Angebote werden wachsen. Das Versenden werde ich wahrscheinlich innerhalb dieses Jahres auch möglich machen.

In der Zwischenzeit für den Jahresstart ist vielleicht dieser Impuls interessant: https://8samkeitszeit.de/impulse/fokus/

Und wie wäre es mal mit Achtsamkeitsspaghetti? https://8samkeitszeit.de/rezept/spaghetti-allassassina/

Die Zeit vergeht im Fluge oder werden die Tage mit zunehmendem Alter kürzer?

Der letzte MBSR-Kurs für dieses Jahr startet am 30.10.25… und es sind noch Plätze frei. Falls die Anmeldungen noch nicht abgegeben wurden, bitte ich darum, dies umgehend zu tun.

Am Dienstag findet mal wieder ein Zen-Abend statt. Vielleicht haben Sie Interesse an intensiver Meditation? Dann schauen Sie doch einfach mal rein!

Hier noch ein paar Anregungen:

Vorschlag für eine Achtsamkeitsübung: https://8samkeitszeit.de/impulse/niemand-besonderes/

Eine Idee für eine Entdeckungsreise: https://8samkeitszeit.de/anregungen/entdeckungsreise/

Ein Rezept zur Resteverwertung: https://8samkeitszeit.de/rezept/muesliriegel/

Es ist schon wieder so weit… Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Zeit, inne zu halten und vielleicht auch Dinge für das neue Jahr zu planen… oder einfach jeden Tag aufs Neue neugierig beginnen. Am 06.01.25 starte ich mit dem ersten Achtsamkeitsabend in das neue Jahr…

Die neuen MBSR-Kurstermine sind festgezurrt und hier veröffentlicht. (Übersichtsseite MBSR-Kurse)

Endlich mal wieder: Es gibt Anfang des Jahres einen Einführungskurs in die (Zen-)Meditation, der auch online besucht werden kann. Meditation? Wie geht das? Wofür soll das gut sein? — “Ich kann das nicht!”… Ich bin da zuversichtlich… (Zur Buchungsseite)

Der Winter ist auch oft die Zeit des Abschieds von geliebten Menschen oder Tieren. Aus diesem Grund habe ich mich einmal ausführlicher mit dem Thema „Trauern“ auseinander gesetzt. Der Impuls „Richtig trauern“ ist einen Blick wert. Vielleicht sind auch für Begleitende ein paar Ideen dabei…

Manchmal muss es aber auch ein wenig Balsam für die Seele sein… Schokolade hilft da immer. Wie wäre es mit einem Schokoladen-Rum-Konfekt?

Ansonsten danke ich allen Mitmenschen, die meinen Weg in diesem Jahr gekreuzt haben, einige haben mich, andere habe ich ein Stück des Weges begleitet, für die wunderbaren Begegnungen.

Ich wünsche allen wunderbare, erholsame und friedvolle Feiertage.

Herzlichst

Sascha Bunge

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Mögen alle Lebewesen sicher und beschützt sein.

Mögen sie glücklich sein.

Mögen sie gesund sein.

Mögen sie in Frieden und mit Leichtigkeit leben.

Das Leben steckt voller Unwägbarkeiten und Weggabelungen. Es fällt oft schwer, sich zu entscheiden. Dies betrifft auch mich… Woran arbeite ich weiter, was ist gerade wichtig…

Meine Gedanken habe ich im Impuls “Ent—Scheidungen” zusammen getragen. Vielleicht mögen Sie sich entscheiden, diesen Impuls zu lesen, oder vielleicht doch am nächsten Kurs teilnehmen? Vielleicht beides? Oder ein Achtsamkeitsabend?

Jedenfalls laufen die Achtsamkeitsabende weiter und der nächste MBSR-Kurs startet nach den Herbstferien am 24.10.24. Es sind noch Plätze frei. Zur Anmeldung nehmen Sie bitte persönlich mit mir Kontakt auf. Wir besprechen dann alles Weitere.

Am 20. und 27.10.24 findet über den Kreissportbund ein Tanz-Workshop mit dem Thema “Führen und Folgen” statt, der von mir geleitet wird. Bitte fragen Sie in Ihrem Tanzverein oder bei mir nach, ob oder wie Sie teilnehmen können.

Als neues Rezept ist die japanische Mayonnaise dazu gekommen. Hier eine vegan Variante. Einfach und schnell gemacht.

Ich wünsche allen eine möglichst angenehme Zeit.

Sascha Bunge