„Leute, die versuchen, etwas total idiotensicher zu gestalten, unterschätzen oftmals den Einfallsreichtum totaler Idioten.“ Douglas Adams (1952–2001)
Achtsamkeit ist kein Hilfsmittel, kein Werkzeug, keine Entspannungstechnik, sondern eine HALTung!
Immer im Augenblick zu bleiben, nicht direkt zu bewerten, dazu bedarf es der Übung. Eine dieser Übungen ist:
H A L T !
Hinschauen
Akzeptieren
Loslassen
Tun
Die Wirkungen von Achtsamkeit sind sehr unterschiedlich. Neben den vielleicht körperlichen Veränderungen, die Achtsamkeitstraining mit sich bringt, ist es meist weniger Belastungsempfindung, mehr Raum für Entscheidungen, weniger Automatismus, mehr Entspanntheit.
Zeit dafür gibt es mehr als genug. Denn es sind nicht nur die formalen Übungen wie Meditation, die hilfreich sind, sondern die vielen kleinen Augenblicke des Tages, die Gelegenheiten sind. Wenn Sie mögen, begleite ich Sie auf Ihrem Weg. Kurse, Coaching, Unterricht, Anregungen auf diesen Seiten… Schauen Sie sich um, vielleicht ist etwas für Sie dabei und vielleicht darf ich Sie auf Ihrem Weg begleiten.
Achtsamkeit ist kein Hilfsmittel, kein Werkzeug, keine Entspannungstechnik, sondern eine HALTung!
Immer im Augenblick zu bleiben, nicht direkt zu bewerten, dazu bedarf es der Übung. Eine dieser Übungen ist:
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Hinschauen
Akzeptieren
Loslassen
Tun
Die Wirkungen von Achtsamkeit sind sehr unterschiedlich. Neben den vielleicht körperlichen Veränderungen, die Achtsamkeitstraining mit sich bringt, ist es meist weniger Belastungsempfindung, mehr Raum für Entscheidungen, weniger Automatismus, mehr Entspanntheit.
Zeit dafür gibt es mehr als genug. Denn es sind nicht nur die formalen Übungen wie Meditation, die hilfreich sind, sondern die vielen kleinen Augenblicke des Tages, die Gelegenheiten sind. Wenn Sie mögen, begleite ich Sie auf Ihrem Weg. Kurse, Coaching, Unterricht, Anregungen auf diesen Seiten… Schauen Sie sich um, vielleicht ist etwas für Sie dabei und vielleicht darf ich Sie auf Ihrem Weg begleiten.
Sechsflaechner
Optimist/Pessimist
Ausruhezeichen
Logenplatz
Schweigen
Wartezimmer
Regen bei Regen
Kommunikationsplattform
Stärkungselixier
Glueck-Nichts
Leben-Sein
Meditation
Fehler-Helfer-GIF
Kontrolle?
Nicht suchen
Meditiert!
Lebensaufgabe
Reiten auf der Welle
100% Inhalt
Heilsamer Hinweis
Wieviel ist genug?
Achtsamkeit üben
Glücksfalle
Wagnis: Nicht-Denken!
Erlaubnis
Stress ist Belastung
Das größte Geschenk
Selbst-Fürsorge-Metta
Der richtige Zeitpunkt
Wem gehört das Geschenk?
Ausruhezeichen
Gemeinsam
Yin-Yang
Mann-Frau
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Work-Life-Balance
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Meditation
Drei Abende, die Ihnen helfen können, sich mit Meditation anzufreunden.
Kurs
Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Grundlagenseminar „Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz“
Seminar
MBSR-Kompaktkurs
„Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“, 6-Tage-Intensivkurs
Kurs
MBSR-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit, der 8-Wochen-Kurs, von vielen Krankenkassen gefördert
Kurs
Achtsamkeitsabend
ein offenes, regelmäßiges Angebot mit wechselnden Inhalten
Offenes Angebot
