Kategorie: Allgemein

Der erste Monat ist schon zu einem Drittel vergangen… Vieles hat sich geändert, hier ist einiges neu…

Die Kurse für 2026 sind geplant und online. Die nächsten MBSR-Kurse starten am 29.01.26, 09.04.26 und der letzte Kurs am 22.10.26. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an.

Die Achtsamkeitsabende werden das ganze Jahr mit nur wenigen Ausnahmen weiter laufen.

Im VfL Bad Nenndorf wird es in Kürze einen Achtsamkeitskurs geben. Einen genauen Termin gebe ich noch bekannt.

Meine gesammelten Zitate finden sich im Zitate-Archiv, das immer weiter ergänzt werden wird.

Künstlerisch beginne ich mich nun auch zu betätigen. Hier auf der Seite Kunstprojekte habe ich mal eine kleine Übersicht erstellt. Einzelne Editionswerke können über die Produktseiten erworben werden. Die Angebote werden wachsen. Das Versenden werde ich wahrscheinlich innerhalb dieses Jahres auch möglich machen.

In der Zwischenzeit für den Jahresstart ist vielleicht dieser Impuls interessant: https://8samkeitszeit.de/impulse/fokus/

Und wie wäre es mal mit Achtsamkeitsspaghetti? https://8samkeitszeit.de/rezept/spaghetti-allassassina/

Die Zeit vergeht im Fluge oder werden die Tage mit zunehmendem Alter kürzer?

Der letzte MBSR-Kurs für dieses Jahr startet am 30.10.25… und es sind noch Plätze frei. Falls die Anmeldungen noch nicht abgegeben wurden, bitte ich darum, dies umgehend zu tun.

Am Dienstag findet mal wieder ein Zen-Abend statt. Vielleicht haben Sie Interesse an intensiver Meditation? Dann schauen Sie doch einfach mal rein!

Hier noch ein paar Anregungen:

Vorschlag für eine Achtsamkeitsübung: https://8samkeitszeit.de/impulse/niemand-besonderes/

Eine Idee für eine Entdeckungsreise: https://8samkeitszeit.de/anregungen/entdeckungsreise/

Ein Rezept zur Resteverwertung: https://8samkeitszeit.de/rezept/muesliriegel/

Es ist schon wieder so weit… Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Zeit, inne zu halten und vielleicht auch Dinge für das neue Jahr zu planen… oder einfach jeden Tag aufs Neue neugierig beginnen. Am 06.01.25 starte ich mit dem ersten Achtsamkeitsabend in das neue Jahr…

Die neuen MBSR-Kurstermine sind festgezurrt und hier veröffentlicht. (Übersichtsseite MBSR-Kurse)

Endlich mal wieder: Es gibt Anfang des Jahres einen Einführungskurs in die (Zen-)Meditation, der auch online besucht werden kann. Meditation? Wie geht das? Wofür soll das gut sein? — “Ich kann das nicht!”… Ich bin da zuversichtlich… (Zur Buchungsseite)

Der Winter ist auch oft die Zeit des Abschieds von geliebten Menschen oder Tieren. Aus diesem Grund habe ich mich einmal ausführlicher mit dem Thema „Trauern“ auseinander gesetzt. Der Impuls „Richtig trauern“ ist einen Blick wert. Vielleicht sind auch für Begleitende ein paar Ideen dabei…

Manchmal muss es aber auch ein wenig Balsam für die Seele sein… Schokolade hilft da immer. Wie wäre es mit einem Schokoladen-Rum-Konfekt?

Ansonsten danke ich allen Mitmenschen, die meinen Weg in diesem Jahr gekreuzt haben, einige haben mich, andere habe ich ein Stück des Weges begleitet, für die wunderbaren Begegnungen.

Ich wünsche allen wunderbare, erholsame und friedvolle Feiertage.

Herzlichst

Sascha Bunge

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Mögen alle Lebewesen sicher und beschützt sein.

Mögen sie glücklich sein.

Mögen sie gesund sein.

Mögen sie in Frieden und mit Leichtigkeit leben.

Das Leben steckt voller Unwägbarkeiten und Weggabelungen. Es fällt oft schwer, sich zu entscheiden. Dies betrifft auch mich… Woran arbeite ich weiter, was ist gerade wichtig…

Meine Gedanken habe ich im Impuls “Ent—Scheidungen” zusammen getragen. Vielleicht mögen Sie sich entscheiden, diesen Impuls zu lesen, oder vielleicht doch am nächsten Kurs teilnehmen? Vielleicht beides? Oder ein Achtsamkeitsabend?

Jedenfalls laufen die Achtsamkeitsabende weiter und der nächste MBSR-Kurs startet nach den Herbstferien am 24.10.24. Es sind noch Plätze frei. Zur Anmeldung nehmen Sie bitte persönlich mit mir Kontakt auf. Wir besprechen dann alles Weitere.

Am 20. und 27.10.24 findet über den Kreissportbund ein Tanz-Workshop mit dem Thema “Führen und Folgen” statt, der von mir geleitet wird. Bitte fragen Sie in Ihrem Tanzverein oder bei mir nach, ob oder wie Sie teilnehmen können.

Als neues Rezept ist die japanische Mayonnaise dazu gekommen. Hier eine vegan Variante. Einfach und schnell gemacht.

Ich wünsche allen eine möglichst angenehme Zeit.

Sascha Bunge

Die Internetseite hat mal wieder ein Frischzellenkur erhalten. Hoffentlich ist alles gut lesbar… Noch ist nicht alles so wie gewünscht, aber schon recht passend.

Die Kurse für das zweite Halbjahr sind online. Details für MBSR-Kurs #2024-5 und MBSR-Kurs #2024-6 entnehmen Sie bitte den entsprechenden Seiten. Nach einer zweiwöchigen Pause geht es dann auch mit den Achtsamkeitsabenden am 05.08.26 weiter.

Ein neues Rezept für Miyazaki Nanban habe ich eingestellt. Es ist noch nicht ganz perfekt, aber schon recht stimmig.

Ich wünsche allen eine möglichst angenehme Zeit.

Sascha Bunge

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Neuigkeiten August 2021

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Moin!

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Endlich geht es wieder los. . .

Noch ist nicht alles fertig, aber es ist Zeit, dass ich mich mal wieder melde. . . Die Internetseite wird mal wieder überarbeitet, aber es gibt schon viel Neues. . .

Termine können über https://8samkeitszeit.de/events.ics in den Kalender abonniert werden, die Einzelnen aktuellen Angebote sollen einen auffälligeren Platz bekommen, ich habe eine neue Qualifikation erworben:

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Ich bin nun auch Flexibility Coach. Hier wird es in Kursen um den Erhalt oder das Wiedererlangen der Grundbeweglichkeit. Science of Stretching™ ist eine gezielte Mobilitätstrainingsmethode, die den Körper beweglicher macht. Es sind keine Erfahrungen erforderlich, auch sehr unbewegliche Menschen sind immer willkommen! Ich verwende einen einfachen, wissenschaftlich basierten Ansatz, der für jeden nutzbar ist. Die erste Probe(halbe)Stunde findet am 31.08.2021 um 19:30 Uhr online statt. Falls Sie Interesse haben, nehmen Sie bitte mir Kontakt auf, damit ich Ihnen die Zugangsdaten zukommen lassen kann. Ein Kurs wird noch folgen.

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Der nächste MBSR-Kurs steht vor der Tür! Am 02.09.2021 soll es losgehen. Unter den Bedingungen 3G (geimpft, genesen, getestet, wobei hier kein Selbsttest akzeptiert wird) sollten keine Unterbrechungen notwendig sein. Falls Sie noch Interesse haben, es sind noch Plätze frei!

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Wenn Sie an meinen Angeboten teilnehmen möchten oder Fragen haben, nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf. Ich freue mich auf das Kennenlernen oder Wiedersehen.

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Das wäre es für heute. .  . 

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Herzlichst

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Sascha Bunge

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Neuigkeiten Juli 2021

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Moin!

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Endlich geht es wieder los. . .

Noch ist nicht alles fertig, aber es ist Zeit, dass ich mich mal wieder melde. . .

Der Achtsamkeitsabend läuft auf Wunsch der Teilnehmenden zwar weiterhin online, aber dafür startet das neue, offene Angebot „Zen-Abend“ nun wieder bei mir im Haus. Nach dem ersten Abend findet der nächste Zen-Abend am 20.07.2021 statt und richtet sich an Meditationsgeübte und buddhistisch Interessierte. Ein spezieller Luftfilter und die Corona-Regeln werden helfen, dass dies möglichst sicher für alle Teilnehmenden ist. Details zum Ablauf entnehmen Sie bitte der Informationsseite des Zen-Abends.

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Der erste MBSR-Kurs in diesem Jahr soll nun am 02.09.2021 direkt nach den Sommerferien starten. Falls Sie schon zu einem Vorgespräch bei mir waren, benötige ich nur eine verbindliche Zusage. Ansonsten wenden Sie sich bitte bei Interesse an mich. Bitte beachten Sie, dass sich einige Konditionen verändert haben.

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Wenn es weiter geht, wie ich es mir vorstelle, dann kann ich bald noch andere Angebote zum achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Körper machen. . .

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Wenn Sie am Kurs, an den Achtsamkeitsabenden teilnehmen möchten oder Fragen haben, nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf. Ich freue mich auf das Kennenlernen oder Wiedersehen.

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Das wäre es für heute. .  . 

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Herzlichst

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Sascha Bunge

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Neuigkeiten April 2021

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Moin!

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Leider läuft es im Leben nicht immer so, wie gewünscht. . .

Dennoch, oder gerade deshalb: Ich wünsche allen ein frohes Osterfest.

Für den geplanten MBSR-Kurs haben sich nicht genügend Teilnehmende gemeldet, so dass er leider nicht stattfinden kann. Ich kann sehr gut verstehen, dass nach einem Arbeitstag, der jetzt meist am Bildschirm stattfindet, wenig Bedarf nach einem Kurs ebenfalls vor dem Bildschirm besteht. In der zwischenzeit ist vielleicht ein Achtsamkeitsabend für Sie das Richtige.

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Die Konferenzen laufen jetzt auch aus datenschutzrechtlichen Gründen über einen deutschen Anbieter (Big Blue Button). Bei einzelnen Terminen habe ich nun einen direkten Zugang zur Videokonferenz gelegt.

Der Achtsamkeitsabend an den Montagen läuft weiterhin. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen. Bitte melden Sie sich dazu an.

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Manche Menschen möchten in die Achtsamkeit einsteigen und versuchen zu meditieren. Doch wie geht das? CD einlegen und los? Hier entstehen oft Fragen und es ist eine persönliche Begleitung gewünscht. Deshalb biete ich zum ersten mal online einen Kurs zum Einstieg in die Meditation an. An vier Abenden zu je einer Stunde führe ich praktisch in die Technik und Haltung ein. Hier geht es direkt den Online-Kursen…

Wäre eine Woche Achtsamkeit für Sie eine Idee? Dann werfen Sie doch einen Blick auf die von mir erstellte Taschenliste. Beobachten Sie doch einmal sieben Tage lang Schlaf, Tagesenergie, Grundstimmung und eine Gewohnheit. Interessant ist dabei auch die Falttechnik für ein DIN A4 Blatt. Diese lässt sich auch für andere Notizhefte verwenden. . .

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Wenn Sie am Kurs, an den Achtsamkeitsabenden teilnehmen möchten oder Fragen haben, nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf. Ich freue mich auf das Kennenlernen oder Wiedersehen.

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Das wäre es für heute. .  . 

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Herzlichst

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Sascha Bunge

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Neuigkeiten März 2021

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Moin!

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Nachdem ich mich mit der Online-Form der Achtsamkeitsabende nun anfreunden konnte, habe ich mich entschieden, nun den ersten Kurs in dieser Form anzubieten. Hoffentlich können wir uns noch während des Kurses wieder persönlich sehen. Ich bin zuversichtlich, dass es nicht zu lange dauern wird. Der nächste Kurs wird am 01. April bei genügend Teilnehmenden starten.

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In der Zwischenzeit können Sie auch gern den neuen Online-Kus-Bereich erkunden. Der erste, kostenlose Kurs mit dem 5-Minuten-BodyScan (Schau unter Deine Füße), den Sie herunterladen können, ist fertig. Sie können sich einfach einschreiben, nachdem Sie sich registriert haben. Viel Spaß und Erfolg!

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Außerdem habe ich neue Karten erstellt und produzieren lassen. Frühling — Herbst — Winter — Stille — Hier & Jetzt. .  . Meine Angebote finden Sie unter dem Punkt Produkte.

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Wenn Sie am Kurs, an den Achtsamkeitsabenden teilnehmen möchten oder Fragen haben, nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf. Ich freue mich auf das Kennenlernen oder Wiedersehen.

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Das wäre es für heute. .  . 

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Herzlichst

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Sascha Bunge

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Neuigkeiten Januar 2021

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Moin!

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Zuerst einmal wünsche ich allen Mit-Menschen einen guten Start in ein neues, anderes Jahr 2021. Wie befürchtet, lässt sich auch jetzt nicht planen, wann ich wieder Präsenzkurse geben kann. Also übe ich mich weiterhin in Geduld und habe zwischenzeitlich die Internetseiten überarbeitet.

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Lange habe ich mich schwer mit dem Online-Kontakt getan, weil eine persönliche Begegnung weit mehr ist als Bild und Ton. Aber es ist schon so viel Zeit vergangen, dass wir jede Möglichkeit nutzen sollten, um in Kontakt zu bleiben. Die Achtsamkeitsabende werden dann über einen Online-Plattform und in verkürzter Form stattfinden. Vorgespräche und Coachings sind dann auch ab jetzt online möglich.

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Wenn Sie Teilnehmen möchten, nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf. Sie erhalten dann den Verweis auf die Internetseite und das Passwort. Ich freue mich auf das Kennenlernen oder Wiedersehen.

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Das wäre es für heute. .  . 

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Herzlichst

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Sascha Bunge

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